Fim de ano chegando e a vontade de exagerar nas comidinhas vem junto.
Confraternizações, consumo de álcool em altas doses e alimentos calóricos viram quase uma rotina no mês de dezembro, mas a alimentação saudável não precisa ser deixada de lado nesse momento, vamos a umas dicas valiosas para aproveitar as festas e não exagerar.
Dicas valiosas para as festas de fim de ano:
- Se sua confraternização for no fim do dia, faça um almoço saudável, com muitos vegetais e carnes brancas, evite sucos e refrigerantes nessa refeição.
- Se ela for à noite, uma refeição rica em proteína antes de sair de casa, ajuda a ter saciedade e não exagerar no tira gosto. Uma boa opção é um sanduiche de pão integral de fermentação natural com atum e salada. E beba muita água durante o dia.
- Agora, nas ceias de natal e ano novo, não deixe de colocar o que você tiver vontade no seu prato, afinal, é uma noite tão especial! Se estiver de dieta cuide da qualidade, mas consuma o que te der vontade, o que traz memória afetiva!
- Coma sem culpa, não conte calorias, mas também sem exageros para que aquela sobremesa deliciosa da sua tia também possa ser saboreada sem culpa e com muita felicidade no coração. Seja grato e brinde a vida, ela é está aqui e agora! E no outro dia volte para aquela alimentação saudável que seu corpo merece para te trazer muita saúde para 2023!
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Karine Tonietto
Nutricionista
CRN – 1846
